logo

¹¯°í´äÇϱâ

Home > °í°´¼¾ÅÍ > ¹¯°í´äÇϱâ

 
Á¦¸ñ Q.³Ã³­¹æ±â ¿­·®°ú Æò¼öÀÇ °ü°è
À̸§ °ü¸®ÀÚ µî·ÏÀÏ 2018-08-23 17:48:04
³»¿ë

 

 

Q.³Ã³­¹æ±â »ç¾ç¿¡ º¸¸é ³­¹æ±â ¿ë·®ÀÌ ¸î kcal/h¶ó°í ¿ë·®ÀÌ Ç¥½ÃµÇ¾î Àִµ¥ ±× ¿ë·®À» 'Æò¼ö' ´ÜÀ§·Î ¹Ù²Ù·Á¸é ¾î¶² ºñÀ²·Î °è»êÇؼ­ °áÁ¤ÇÏ¸é µÇ´ÂÁö ¼³¸íÇØ ÁÖ½Ã¸é °¨»çÇÏ°Ú½À´Ï´Ù.

 

 

A. ³­¹æ»Ó ¾Æ´Ï¶ó ³Ã¹æ, ±×¹ÛÀÇ ¿­·®À» ³ªÅ¸³»´Â ´ÜÀ§°¡ kcal/hÀÔ´Ï´Ù. º¸Åë ³Ã¹æÀ̳ª ³­¹æ±â±âÀ¸ Á¦Á¶»ç¿¡¼­ Ç¥±âÇÏ´Â Æò¼ö, °¡·É 18ÆòÇü¿ë ¿¡¾îÄÁ, 35ÆòÇü¿ë º¸ÀÏ·¯ µî ¸ðµÎ ¿­·®À» ±âÁØÀ¸·Î Ç¥±âÇÏ°í, µ¡ºÙ¿©¼­ Æò¼öµµ ÇÔ²² Ç¥±âÇÏ´Â °ÍÀÌ ÀϹÝÀûÀε¥, ¹«Á¦´Â Ä«Å»·Î±×¿¡ Ç¥±âµÈ Æò¼ö¸¦ °ðÀÌ°ð´ë·Î ¹Ï°í ½ÇÁ¦ ³Ã¹æÀ̳ª ³­¹æ¿¡ »ç¿ëÇß´Ù°¡´Â ³­Æи¦ ´çÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù.

 ÁÁÀº ¿¹·Î, ÀÚµ¿Â÷ÀÇ ¿¬ºñ¸¦ º¸¸é ¼ÒÇüÂ÷ÀÇ °æ¿ì 18km/¸®ÅÍ, ÀÌ·¸°Ô Ç¥±âµÇÁö¸¸ ½ÇÁ¦ ¿¬ºñ´Â °íÀÛ ÇغÃÀÚ 12~13km/¸®ÅÍ ¹Û¿¡ ³ª¿ÀÁö ¾Ê´Â °Í°ú ºñ½ÁÇÏÁö¿ä. ³Ã¹æ±âÀÇ °æ¿ì Á¦Á¶»ç¿¡¼­´Â Æò´ç ¿­·®À» 250~280kcal/h¸¦ Àâ¾ÆÁÖÁö¸¸ ±×·±½ÄÀ¸·Î °è»êÀ» Çß´Ù°¡´Â ½ÇÁ¦ »ç¿ëÇöÀå¿¡¼­ '°íÀå ³µ³ª' ÇÏ´Â ¼Ò¸®°¡ ³ª¿Ã ¸¸Å­ Â÷ÀÌ°¡ ³³´Ï´Ù.

 Ä«Å»·Î±×¿¡ Ç¥±âµÈ ³Ã³­¹æ¿­·®Àº ±×º¸´Ù´Â ³Ë³ËÇÏ°Ô Å« ¼öÄ¡°¡ µÇ¾î ÁÖ¾î¾ß ÇÔ²² ±âÀçµÈ Æò¼ö¿Í ¸Â´Â´Ù´Â À̾߱âÀÔ´Ï´Ù. 

 ½ÇÁ¦ Æò댱 ¿­·®Àº ³Ã¹æÀÇ °æ¿ì 360~400kcal/h, ³­¹æÀÇ °æ¿ì 450~500kcal/h Á¤µµ Àâ¾Æ ÁÖ¸é ÀϹÝÀûÀÎ °Ç¹°À̳ª »ç¹«½Ç¿¡´Â Àû´ç ÇÒ °Í °°½À´Ï´Ù. ³Ê¹« Å©°Ô ÀâÀ¸¸é ¿­·®ÀÇ ³¶ºñ°¡ µÇ°í Àû°Ô ÀâÀ¸¸é ¿­·®ÀÌ ¸ðÀÚ¶ó´Â °æ¿ì°¡ »ý±â´Ï ³Ã³­¹æÀ» ÇÒ °÷ÀÇ º¸¿Â»óÅÂ(À¯¸®Ã¢ µî), Àοø¼ö, ÄÄÇ»ÅÍ µîÀÇ ¿­ ¹èÃâ¿ø ¹°·® µîÀ» º¸°í ÆÇ´ÜÇϽô °ÍÀÌ ¿Ç½À´Ï´Ù.

 °¡·É 12,500kcal/hÀÇ ³Ã³­¹æ ¿­·®À» °¡Áø ³Ã³­¹æ±â°¡ ÀÖ´Ù¸é Ä«Å»·Î±×¿¡´Â 40ÆòÇüÀ̶ó°í ³ª¿Í Àִµ¥, ½ÇÁ¦·Î´Â ³Ã¹æÀÇ °æ¿ì 32~32Æò Á¤µµ³ª, ³­¹æÀÇ °æ¿ì´Â ±×º¸´Ù Á» ´õ ÀÛÀº 25~28Æò Á¤µµ°¡ ÇÑ°è¶ó°í º¸½Ã¸é Àû´çÇÒ µíÇÕ´Ï´Ù. ±×·¡¼­ ³Ã³­¹æ±â °ü·Ã Ä«Å»·Î±×¸¦ º¸½Ã¸é ³Ã³­¹æ±â Á¦Ç°Àº Ç×»ó ³­¹æ¿­·®ÀÌ ³Ã¹æ¿­·®º¸´Ù Á» ´õ Å©°Ô Ç¥±âµË´Ï´Ù.

Total Articles 133   Page 9 / 14
53   Q.ÄÄÇÁ·¹¼­´Â °è¼Ó µ¹Áö¸¸ ¿Âµµ°¡ ¾È ¶³¾îÁ® °ü¸®ÀÚ 2018.08.24 4863
  Q.³Ã³­¹æ±â ¿­·®°ú Æò¼öÀÇ °ü°è °ü¸®ÀÚ 2018.08.23 5138
51   Q.½ºÅ©·ù•½ºÅ©·Ñ•¿Õº¹µ¿°¢ ¾ÐÃà±âÀÇ ¿ëµµ °ü¸®ÀÚ 2018.08.23 4758
50   Q.Áõ¹ß±â ÄÚÀÏ ºÎ½ÄÀÇ ¿øÀÎ °ü¸®ÀÚ 2018.08.23 5227
49   Q.Èí¼ö½Ä³Ãµ¿±âÀÇ Àú½ÇÃß±â¿Í º»Ã¼Ã߱⠹æ¹ý °ü¸®ÀÚ 2018.08.23 8752
48   Q.¿¡¾îÄÁ Àü¿ø¹è¼±µµ Çؼ® °ü¸®ÀÚ 2018.08.23 5171
47   Q.¹Ý¹ÐÆóÇü ¾ÐÃà±âÀÇ °íÀå Áø´Ü¿ä·É °ü¸®ÀÚ 2018.08.23 4746
46   Q.Åͺ¸³Ãµ¿±â ¸ÞÀκ¸µå ¿À·ù °ü¸®ÀÚ 2014.10.01 6340
45   Q.µ¿¿ëÁ¢ ºÎÀ§ ºÎ½ÄÀ» ¹æÁöÇÏ·Á¸é °ü¸®ÀÚ 2014.10.01 7792
44   Q.Äð¸µÅ¸¿ö ºñ»ê¼ö·® °è»ê °ü¸®ÀÚ 2014.10.01 8770
  ¢¸ [1][2][3][4][5][6][7][8][9][10¢º...[14]